Mentorystė Jūsų asmeninių pokyčių programoje (3 mėn.)

Dėmesio: Dėl didelio susidomėjimo, šiuo metu sudaromas laukiančiųjų sąrašas. Susisiekite el-paštu susisiekgreta@gmail.com, jeigu norite būti į jį įtrauktas. Nauji klientai priimami nuo vasario mėnesio vidurio.  

3 mėnesių mentorystės paslauga yra struktūruotas, individualizuotas palaikymas, skirtas žmonėms, siekiantiems pagerinti savo fizinę, emocinę ir dvasinę būklę. Ši mentorystė apima visapusišką požiūrį į sveikatą, kuriame kartu su jumis ieškome metodų, kaip pagerinti  mitybos, fizinio aktyvumo, streso valdymo ir dvasinės pusiausvyros būseną. Mentorystės paslaugos tikslas –  padėti klientui pagerinti jo sveikatingumo rodiklius, pagerinti gyvenimo kokybę atsižvelgiant į individualius poreikius, gyvenimo būdą ir tikslus. Ši programa tinka tiems, kuriems reikia pagalbos susidarant planą bei tiems, kurie nori, jog šioje kelionėje juos lydytų specialistas, kuris palaikys, patars, padės keisti planą, jeigu to prireiks, paskatins siekiant pokyčių ir formuojant naujus įpročius. 

Dažnai praktikoje pastebiu, jog sunkiausia užduotis ne susidaryti planą, bet jo laikytis, keisti įpročius ir formuoti naujus, vedančius link teigiamų pokyčių. Būtent todėl rekomenduoju klientams rinktis 3 mėnesių programą, nes tai laiko tarpas, kuris yra reikalingas edukacijai, gilesniam supratimui, ką norite keisti ir stabilių įpročių suformavimui. 

Kas sudaro 3 mėnesių mentorystės programą?

1. Pradinė konsultacija ir tikslų aptarimas. 

• • Asmeninis pokalbis ir tikslų nustatymas: Pirmoje sesijoje išsiaiškinsime jūsų sveikatos istoriją, gyvenimo būdo, asmeninius iššūkius ir tikslus. Tai padės suprasti, kokiose srityse jaučiate didžiausią poreikį pokyčiams ir kur reikalingas didesnis dėmesys.
  • Holistinis sveikatos vertinimas: Naudojant įvairius įrankius ir klausimyną, pokalbio metu sieksime įvertinti jūsų fizinę ir emocinę būseną. Bus nustatyti pagrindiniai sveikatos rodikliai, mitybos įpročiai, fizinio aktyvumo lygis, streso valdymo gebėjimai. miego rutina, emocinio gyvenimo iššūkiai. 

2. Individualizuoto plano sudarymas ir aptarimas. 

1. Individualus mitybos ir gyvenimo būdo planas:

   • Mitybos planas: Kiekvienas žmogus turi unikalius mitybos poreikius. Kartu apžvelgsime, kokie yra bendriniai jūsų tikslai mitybos srityje ir ar reikalingi pokyčiai, siekiant pagerinti sveikatingumo rodiklius. Šioje dalyje aptarsime, ar pakanka gyvenimo būdo pokyčių ar reikalingas gilesnis ištyrimas, kurio metu galiu jums rekomenduoti kreiptis į gydytoją dėl tyrimų ir išsamesnės analizės. 

   • Gyvenimo būdo korekcijos: remiantis pirmine konsultacija, bus pasiūlyti praktiniai patarimai dėl kasdienio gyvenimo būdo pokyčių: fizinio judėjimo, darbo ir poilsio balansavimo, laiko valdymo, miego higienos ir kitų svarbių aspektų, padedančių pagerinti bendrą sveikatą.

   • Konsultacijos metu aptarsime praktikas, galinčias padėti stiprinti dvasinę ir emocinę būseną. Šiais laikais informacijos yra labai daug ir įvairios, kartais ji gali netgi išbalansuoti, jeigu galvosite, jog būtina imtis visko ir tai daryti iš karto. Iš praktikos galiu pasakyti, kad svarbiausia yra atrasti tai, kas tinka jums, atsižvelgiant į įvairius kriterijus, tokius kaip jūsų pomėgiai, interesai, gyvenamoji vieta, šeimyninė padėtis ir t.t. 
     • Savo praktikoje bendradarbiauju su įvairiais specialistais, prireikus, galiu jus nukreipti pas juos tam, kad rezultatai būtų geresni ir šioje kelionėje būtumėte lydimas stiprios komandos. 

2. Nuolatinis palaikymas ir progresų stebėjimas:

   • • Reguliarūs pasitarimai: 3 mėnesių laikotarpiu vyks nuolatiniai susitikimai (2 kartai per mėnesį), kurių metu analizuosime pasiektus rezultatus, atnaujinsime tikslus, iššūkius, ir, prireikus, koreguosime planą. Tai labai svarbus momentas, kadangi savijautos gerinimas yra procesas, ne galutinis tikslas. Tikslai, priemonės nuolat kinta, motyvacija ir įpročiai keičiasi, todėl labai svarbu į juos reaguoti laiku ir priimti sprendimus, padėsiančius pasiekti ilgalaikius rezultatus, kuriuos jums pavyktų išlaikyti. 

     • Palaikymas tarp susitikimų: gausite nuolatinį mano palaikymą, šiuos tris mėnesius būsiu pasiekiama per telegram arba instagram žinutes, kuomet norėsite emocinio palaikymo arba greito praktinio patarimo. Tai leidžia užtikrinti, kad nesijausite paliktas vienas su iššūkiais ir galėsite greitai gauti atsakymus į rūpimus klausimus.

     • Sveikatingumo kelionė yra procesas. Visada sakau klientams, jog pradėti reikia nuo mažų žingsnelių, kurie padės pasiekti ilgalaikius rezultatus. 

Šios paslaugos nauda:

• Holistinis požiūris į jūsų sveikatą: klientai, baigę šią 3 mėnesių mentorystę, pasiekia geresnę savijautą tiek fiziškai, tiek emociškai ir dvasiškai. 

• Individualizuotas požiūris: su kiekvienu klientu kuriame jiems asmeniškai pritaikytą planą, atitinkantį jūsų gyvenimo būdą ir tikslus.

• Nuolatinis palaikymas: savijautos gerinimo kelionė yra procesas, o jame būna visko. Palaikymas, galimybė pasitarti šiame naujame kelyje teikia ne tik žinių, bet ir komforto, daugiau užtikrintumo ir  padeda šiuo procesu mėgautis.

• Ilgalaikis poveikis: mentorystė padeda ne tik pasiekti trumpalaikių tikslų, bet ir atrasti ilgalaikes praktikas ir įpročius, kurie gerina gyvenimo kokybę. 

Ši mentorystės paslauga siūlo ne tik žinias ir įrankius, bet ir ilgo laikotarpio, nuoseklią paramą, leidžiančią pasiekti reikšmingų pokyčių ir kurti sveikesnį gyvenimo būdą 💚

Dėmesio: šiai programai vietų skaičius ribotas. Privaloma išankstinė konsultacija, kurios metu aptarsime poreikius ir kartu įvertinsime, ar būtent ši paslauga jums tinkama ir galiu jums padėti siekti tikslų.