Kodėl svarbu klausytis savo kūno signalų?

Kodėl svarbu klausytis savo kūno signalų?

Šiandien, kai aplink tiek daug mitybos planų, sveikatingumo iššūkių ir „tobulo“ gyvenimo būdo patarimų, dažnai pamirštame svarbiausią ekspertą – savo kūną. Kiekvienas jo siunčiamas signalas, pojūtis ar pokytis yra žinutė, į kurią verta įsiklausyti.

Kūnas kalba – ar jūs klausotės?

Ar kada susimąstėte, kodėl jaučiate energijos trūkumą, sunkumą po tam tikro maisto ar kodėl poilsiui kartais nepakanka net ilgos nakties miego? Jūsų kūnas kalba su jumis, parodydamas, kas jam tinka, o kas trukdo jaustis gerai.

Ką reiškia „klausytis kūno“?

Klausytis kūno reiškia suprasti ir gerbti jo poreikius. Tai:

• Atpažinti signalus: Skirkite dėmesio tam, kaip jaučiatės po valgio, judesio ar emocinio streso.
• Neskubėti: Vietoj drastiškų pokyčių, išbandykite vieną nedidelį žingsnį ir stebėkite, kaip reaguoja jūsų kūnas.
• Priimti savitumą: Kiekvieno kūnas unikalus – tai, kas veikia kitam, gali visiškai netikti jums.

Kaip pradėti?

• Stebėkite save: Pavyzdžiui, rašykite dienoraštį apie tai, kaip jaučiatės valgydami tam tikrą maistą ar atlikdami tam tikrą veiklą.
• Išmokite stabtelėti: Dažnai kūno signalus ignoruojame, nes esame per daug užsiėmę. Skirkite laiko save išgirsti.
• Būkite kantrūs: Pokyčiai neateina per naktį, tačiau kantriai klausydamiesi savo kūno, pradėsite suprasti, ko jis iš tikrųjų nori.

Kūno signalai – jūsų vedlys į gerovę
Jūsų kūnas – tai geriausias sveikatos kompasas. Užuot aklai sekę taisyklėmis ar mados tendencijomis, pradėkite klausytis savęs. Tik jūs žinote, kas jums tinka, o Holistico by Greta padės atrasti šį ryšį ir keliauti jūsų unikaliu gerovės keliu. 💚